Kai stresas valdo mūsų gyvenimą

Šiais laikais mūsų psichika nuolat susiduria su naujais iššūkiais. Tarsi neužtektų senųjų. Infliacija, karas, katastrofos, maisto kainos, daugybė žmonių nerimauja dėl savo darbo, daugybė žmonių nerimauja, kad susirgs ar susirgs jų artimieji. Žiniasklaida, sukelianti baimės ir konfrontacijos emocijas, taip pat prie to neprisideda. Visa tai mūsų psichikai sukuria pernelyg didelį streso krūvį. Daugelis žmonių vis dažniau patiria didžiulį spaudimą. Šis spaudimas ilgainiui pasireiškia fiziniais simptomais mūsų kūnuose. Tai vadinama streso somatizavimu. Tai reiškia, kad psichologiniai procesai ima reikštis fiziniais simptomais. Iš esmės tai yra mūsų organizmo gynyba, kai organizmas stengiasi psichinę įtampą išsklaidyti fiziniame kūne.

Pusiausvyros išlaikymas

Mūsų kūnas nuolat siekia palaikyti homeostazę. Jis nuolat stengiasi išlaikyti stabilią vidinę aplinką, nors mus supančios sąlygos nuolat kinta. Šis vidinis stabilumas būtinas visiems fiziologiniams procesams vykti. Streso somatizavimas atlieka tokio vožtuvo papirose funkciją, kuriuo mes mažiname savo vidinę psichologinę įtampą. Vis dėlto tai šiek tiek lietvamzdis. Po to atsirandantys fiziniai simptomai taip pat nėra niekas, kas mums patiktų ar rodytų mūsų sveikatą. Dažnai kalbama apie lėtinį skausmą ir nuovargį, neurologines problemas, dažnai stebime virškinimo sutrikimus ar nemigą.

Eikite nuosaikumo keliu

Kinų medicina nekalba apie homeostazę, tačiau ji kalba apie nuolatinį yin ir yang energijos balansavimą, o aukso vidurys, esantis kažkur tarp jų, yra ideali būsena. Ideali būsena, kurios niekada nepasieksime. Tai absoliučios sveikatos būsena. Gera gyventi harmonijoje, kad nebūtų ekstremalių Yin ir Yang svyravimų. O tai, ypač pastaruoju metu, ne visada sekėsi. Gera eiti saikingumo keliu. Visur: maiste, darbe, sportinėje veikloje, poilsyje, santykiuose, sekse... Visi kraštutinumai kenkia mūsų organizmui ir sukelia disbalansą. In ir jang energijos pusiausvyros sutrikimus. O tai galiausiai pasireiškia kaip liga.

Viskas turi tekėti

Somatizacinis stresas gydytojams dažnai yra pabėgimo diagnozė. Negalite rasti problemos priežasties? Kaltas stresas.

Tačiau net kinų medicinos teorijoje teigiama, kad ligos priežastis 70 proc. yra mūsų psichika, 20 proc. mityba ir tik 10 proc. sudaro kitos priežastys, kurių dažnai negalime kontroliuoti. Pavyzdžiui, paveldimumas. Jei pagalvojate, mūsų psichinė būsena yra gana svarbus veiksnys, jei norime išlikti sveiki.

Kita kinų medicinos paradigma sako: "Sveikas žmogus yra pilnas Či ir kraujo, ir viskas jame teka laisvai". Ir būtent stresų somatizavimas yra glaudžiai susijęs su antrąja šio teiginio dalimi - tekėjimu.

Kinai tiki, kad Qi teka per mūsų kūną. Qi galime įsivaizduoti kaip energiją arba kaip vibraciją. Būtent dėl Qi dažnai kyla ginčų tarp kinų ir Vakarų medicinos. Niekas nėra išmatavęs Qi jokiais prietaisais, jos nematyti magnetinio rezonanso tomografu, jos negalima išgauti. Tai šiek tiek paslaptinga medžiaga. Ji teka akupunktūriniais takais taip, kaip kraujas teka kraujagyslėmis arba limfa limfiniais takais. Qi atlieka įvairias funkcijas organizme. Jis jį šildo, maitina, saugo, judina, yra atsakingas už fiziologinius procesus ir t. t. Kad atliktų šias funkcijas, ji turi tekėti nuolat ir laisvai.

Laisvo srauto išsaugojimas

Kepenys yra atsakingos už Qi energijos srautą mūsų kūne. Kepenys yra vienas iš pagrindinių organų arba sistemų, kontroliuojančių visus mūsų kūno procesus. Ir viena iš jų funkcijų yra palaikyti laisvą Qi tėkmę. Problema ta, kad kepenys yra organas, kuris labai jautriai reaguoja į stresines situacijas. Stresas, kuris pažadina mumyse įvairias emocijas, apriboja jų pralaidumo funkciją. Pirmiausia Qi pradeda lėtėti. Žmogus tai pradeda pastebėti, pavyzdžiui, įvairias kūno įtampas ar nedidelius skausmus. Ypač moterims yra būdingos vietos, kuriose jaučiama ši įtampa. Tai kaklo ir skydliaukės sritis, krūtų ir krūtinės sritis, kaklo sritis, pilvo ir apatinės nugaros dalies sritis arba pilvo apačia. Taigi pirmiausia Qi energija pradeda stagnuoti. Pavyzdžiui, jaučiame gumulą gerklėje, spaudimą krūtinėje, akmenį skrandyje arba pilvo pūtimą. Arba dažnai kabinete matau streso sukeltą skausmą tarp kaklo ir mentės. Jei nepavyksta vėl išjudinti Qi, kartu su Qi pradeda stagnuoti ir kitos medžiagos, pavyzdžiui, kraujas ir gleivės. Taip atsiranda rimtesnių problemų. Pavyzdžiui, skydliaukės mazgeliai, gumbai krūtyse, skrandžio opos, gimdos miomos, kiaušidžių cistos. Scenarijų yra daugybė. Vienas iš tipiškų simptomų yra priešmenstruacinis sindromas. Pasak kinų medicinos, menstruacijos yra fiziologinė blokada. Tam tikru menstruacijų ciklo momentu organizmas pradeda sulaikyti kraują. Tai yra blokada. Tačiau jei kepenų Qi ilgą laiką yra sustingusi, ji linkusi sustiprinti visus kitus organizme esančius užsikimšimus. Todėl prieš menstruacijas moterims, kurių kepenų Qi yra sustingusi, ryškesni sąstingio simptomai ir jos jaučia tokius simptomus kaip skausmas pilvo apačioje ar klubuose, krūtų skausmas ir jautrumas, psichologinis disbalansas ir kt.

Būkite kaip vanduo

Bet ką mes galime padaryti? Visų pirma, svarbu užkirsti kelią. Būtina leisti viskam laisvai tekėti. Nesudarykite kliūčių. Ne tik savo kūne, psichikoje, bet ir mus supančioje aplinkoje. Mus supantys dirgikliai, sukeliantys stresą, niekada neišnyks. Kovoti su jais būtų gana sizifiška. Turime dvi galimybes. Arba vengiame stresinių situacijų, arba susiduriame su jomis. Streso vengimas yra gera idėja, tačiau kartais ją sunku įgyvendinti. Tačiau proto ribose pabandyti tai padaryti yra gera mintis.

Kita galimybė - susidurti su šiais iššūkiais. Tačiau kaip. Pirmiau minėjome, kad stresinės situacijos sukuria blokus. Taigi jei su stresu susidursime jėga, tik sukursime sau dar daugiau blokų. Mes itin sužadinsime savo emocijas arba jas nuslopinsime. Ir viena, ir kita lems či srauto blokavimą. Geresnis būdas - priimti stresines situacijas. Priimti jas, jei šiuo metu negalime jų pakeisti. Būkite kaip vanduo. Jei pataikysite į vandenį, jis per daug nenukentės ir toliau laisvai tekės. Stebėkite savo emocijas taip, tarsi jos nebūtų jūsų dalis, tarsi jos tiesiog tekėtų pro jus. Taip pat yra technikų, kurios gali padėti mums geriau valdyti stresą. Tai meditacijos praktikos, tokios kaip Tai Ji, Qi Gong ar joga, arba modernesnis dėmesingo įsisąmoninimo metodas.

Labai svarbu palaikyti gerus santykius su artimaisiais. Sakyčiau, bet kokia kaina. Galbūt tai ir yra svarbiausias šio straipsnio patarimas.

Ką galime naudoti, kad išlaisvintume užblokuotas kepenis?

Tačiau kartais nepakanka pakeisti požiūrį. Somatinės apraiškos gali būti tokios ryškios, kad žmogus neturi jėgų jų pakeisti. Arba tai gali užtrukti ilgai. Kinų medicina siūlo keletą metodų padėčiai pakeisti. Vienas iš jų - akupunktūra, adatų dūrimas į akupunktūrinius taškus. Įgudęs akupunktūristas adatomis gali išlaisvinti takų blokadas ir padėti Qi vėl laisvai tekėti.

Kepenų harmonizavimas su vaistažolėmis

Antrasis variantas - fitoterapija, gydymas vaistažolėmis, grybais, mineralais ir kt. Kinų medicina savo terapiniame registre turi vaistažolių receptų, galinčių išlaisvinti sustingusią kepenų Qi. Ji netgi turi receptų rimtesniems scenarijams, kai, be Qi, pradeda užsikimšti kraujas ar gleivės ir atsiranda jau apčiuopiamų sąstingio apraiškų, pavyzdžiui, fibromų, cistų, endometriozės, adenomų, auglių ir kt.

Vienas geriausių mišinių, kurį savo praktikoje naudoju somatizacijai gydyti, yra Xiao Yao San receptas. Šį receptą XII a. pradžioje sukūrė žinomas gydytojas. Jame yra tokių žolelių kaip ožragė ar mimoza, kurios gali išlaisvinti kepenų Qi. Jame taip pat yra žolelių, kurios stiprina Qi, pavyzdžiui, atraktilas arba saldymedis. Šį mišinį galima naudoti visoms problemoms, kurias sunkina stresas, spręsti. Jis puikiai tinka įvairiems įtampos pojūčiams, skrandžio neurozėms, nerimui ar priešmenstruaciniam sindromui malšinti.

Yra dar vienas modernesnis mišinys, kurį renkuosi somatizacijai gydyti. Jis veikia gana greitai, per 14 dienų pacientas paprastai pastebi simptomų sumažėjimą. Jis paprastai tai apibūdina taip, kad aplinkinės problemos jo nebe taip vargina. Jos tarsi praeina pro jį, jo neliečia. Apskritai jis atsipalaiduoja. Mišinys yra Hou Tou He Ping San. Be žolelių, atpalaiduojančių kepenis, jo sudėtyje yra Hericium grybo, kuris puikiai veikia somatizaciją, taip pat yra žolelių, stiprinančių Širdį ir Sielos šen. Širdis - tai organas, kuriame yra mūsų psichika.

Viena klaida

Norėčiau atkreipti dėmesį į dar vieną klaidą. Kalbu apie kepenis. Bet tai veikiau kinų kepenys - sistema, kuri judina Qi energiją kūne, kaupia kraują, padeda virškinimui ir yra jautri emocijoms bei stresui. Ir kai sakau Kepenys, daugelis žmonių pagalvoja apie pienės raugerškį. Pieno raugerškis neabejotinai yra didelė pagalba, tačiau, žvelgiant iš vakarietiškos perspektyvos, tai labiau pagalba kepenims. Jis regeneruoja jų ląsteles ir atkuria medžiagų apykaitos galimybes. Aš daugiau kalbu apie psichinį kepenų aspektą. Pieno raugerškis negali išlaisvinti užblokuotos Kepenų Qi. Tą gali padaryti kininis prosobranžas arba bulvinė šachorė.

Santrauka

Leiskite viskam laisvai tekėti. Būkite kaip vanduo. Jus supantis stresas niekada neišnyks. Jis tik susilpnės arba sustiprės. Kai kurie žmonės pradės vartoti, pavyzdžiui, Hou Tou He Ping San ir pajus palengvėjimą. Tačiau jei jie nepakeis savo požiūrio į stresines situacijas, jų somatizuotos problemos vėl sugrįš. Visai kaip pacientas, kuris kiekvieną vakarą valgo čili pipirus. Netrukus jam pradeda skaudėti skrandį. Galiu jam išrašyti vaistažolių receptą nuo tokio pobūdžio skausmo. Tai padės jam pasijusti geriau. Bet jei jis nenustos kas vakarą valgyti aitriųjų paprikų, niekada visam laikui neatsikratys skausmo.

Būkite kaip vanduo.

Nepraleiskite jokių naujienų, konkursų ar nuolaidų. Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį.