Stresas Vakarų ir tradicinės kinų medicinos akimis:

Stresas - visur paplitęs šių laikų reiškinys. Nesvarbu, ar tai būtų spaudimas darbe, emocinė įtampa, ar nuolatinis šiuolaikinio gyvenimo skubėjimas, mūsų kūnas ir protas reaguoja į šiuos dirgiklius - dažnai stipriau, nei norėtume. Nors Vakarų ir tradicinė kinų medicina (TKM) į stresą žvelgia skirtingai, jos sutaria, kad ilgalaikis stresas sutrikdo organizmo pusiausvyrą ir gali sukelti lėtinių problemų.

Stresas yra viena iš labiausiai paplitusių šiuolaikinio gyvenimo problemų - jis veikia mūsų kūnus ir protus labiau, nei dažnai suvokiame. Vakarų medicina į stresą žiūri kaip į fiziologinę reakciją į stresą, o tradicinė kinų medicina (TKM) į jį žvelgia per kūno energijos balansą ir gyvybinės jėgos Qi srautą. Kaip sujungti šiuos du požiūrius ir geriau suprasti stresą? Atsakymas gali būti raktas į tai, kaip rasti pusiausvyrą, kurios visi trokštame.

Stresas iš Vakarų medicinos perspektyvos: išgyvenimo fiziologija

Vakarų medicinos supratimu, stresas yra fiziologinė organizmo reakcija į stresinę situaciją. Hormonai, ypač kortizolis ir adrenalinas, pradeda veikti, kad paruoštų organizmą "kovai arba bėgimui". Trumpuoju laikotarpiu stresas padeda mums susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Problema kyla, jei jis trunka per ilgai - tada išseksta nervų sistema, susilpnėja imunitetas, sutrinka miegas, virškinimas ir dėmesio koncentracija, galiausiai atsiranda psichosomatinių problemų.

Gydymas paprastai sutelkiamas į simptomų valdymą, taikant psichoterapiją, atsipalaidavimo technikas, adaptogenines žoleles, o sunkesniais atvejais - antidepresantus.

Stresas tradicinės kinų medicinos požiūriu: Qi energijos disbalansas

TKM į stresą žiūri kaip į laisvo energijos (Qi) srauto sutrikimą:

• Pyktis ir įniršis silpnina kepenis - energija neteka laisvai, todėl atsiranda įtampa ir kepenų Oi sąstingis, kuris sukelia daugybę somatinių problemų.
• Nerimas ir apmąstymai apsunkina blužnį ir širdį - silpnina koncentraciją, sukelia nuovargį ir nemigą.
• Baimė silpnina Inkstus - sukelia išsekimą ir ilgalaikį nuovargį.

TKM į stresą žiūri ne atskirai, o atsižvelgdamas į bendrą žmogaus energijos vaizdą. Ji ieško priežasties, o ne tik pasekmės.

Kaip susieti šiuos metodus?

Derindami vakarietišką ir rytietišką požiūrį galime geriau suprasti stresą ir sukurti veiksmingesnę priežiūrą. Vakarietiškomis priemonėmis galime pasinaudoti psichoterapijos, sąmoningumo, fizinio aktyvumo, sveiko miego ir adaptogeninių žolelių, tokių kaip rodiolė ir asvaganda, galimybėmis. Savo ruožtu TKM dažnai naudojama vaistinių grybų, tokių kaip Reishi ar Hericium, galia, taip pat fitoterapija. Be to, galima padėti akupresūra, akupunktūra, kvėpavimo pratimais, Qi Gong pratimais ir ypač koreguojant mitybą pagal konstitucijos tipą, bet apie tai pakalbėsime kitą kartą.

Stresas nėra priešas, jei suvokiame jį kaip kūno signalą, kad reikia sulėtinti tempą ir atkurti pusiausvyrą. Nesvarbu, ar renkamės Vakarų medicinos, tradicinės kinų medicinos, ar jų abiejų derinio kelią, tikslas visada yra kūno, proto ir sielos harmonija.